Mateusz Jabłonowski · psycholog, Warszawa
Wsparcie psychologiczne w kryzysie, zmianie i przeciążeniu
Czasem pierwszym krokiem jest rozmowa, w której można spokojnie opowiedzieć o tym, co trudne, oddzielić fakty od interpretacji i zobaczyć, czego aktualnie najbardziej potrzebujesz. W atmosferze zaufania, poufności i poczucia bezpieczeństwa przyglądamy się temu, co się dzieje, oraz możliwym kierunkom działania.
Dla kogo?
Komu pomagam
- Osobom w kryzysie osobistym lub zawodowym
- Osobom doświadczającym napięcia, stresu i przeciążenia
- Osobom stojącym przed ważną zmianą lub decyzją
- Osobom, które chcą lepiej zrozumieć swoje granice, emocje i potrzeby
Jak pracuję?
Wsparcie dopasowane do sytuacji
Wsparcie i poradnictwo psychologiczne
Pomaga uporządkować trudną sytuację, nazwać to, co się dzieje i poszukać możliwych sposobów poradzenia sobie z aktualnym wyzwaniem.
Doradztwo zawodowe
Wspiera osoby, które mierzą się ze zmianą, przeciążeniem, wypaleniem, trudną decyzją zawodową albo potrzebują uporządkować swoją dalszą ścieżkę.
Interwencja kryzysowa
To forma pomocy w nagłej, obciążającej sytuacji, kiedy najważniejsze jest odzyskanie podstawowego poczucia bezpieczeństwa, stabilizacji i wpływu.
Psychoedukacja
Polega na prostym wyjaśnianiu mechanizmów psychologicznych, emocji i reakcji, żeby łatwiej zrozumieć własne doświadczenie i możliwe kolejne kroki.
Gdy coś Cię zatrzymuje
Możemy się temu przyjrzeć
- Kryzys osobisty lub zawodowy
- Trudny moment, zmiana albo nowa sytuacja życiowa
- Stres, napięcie i przeciążenie
- Poczucie utknięcia, spadek motywacji lub brak jasności
- Trudność w stawianiu granic
- Kryzysy i napięcia w relacjach osobistych lub zawodowych
- Zmiana ścieżki zawodowej lub ważna decyzja dotycząca pracy
- Perfekcjonizm, presja osiągnięć i wysokie wymagania wobec siebie
- Potrzeba uporządkowania sytuacji i nazwania kolejnych kroków
Kim jestem?
Kilka słów o mnie
Jestem psychologiem, trenerem i konsultantem. Łączę przygotowanie psychologiczne z wieloletnim doświadczeniem biznesowym, dlatego patrzę na trudności także przez pryzmat pracy, odpowiedzialności, presji, wypalenia i zmiany zawodowej.
Ważne jest dla mnie podejście, które pomaga nie tylko nazwać problem, ale też zobaczyć szerszy kontekst – role, relacje, oczekiwania i środowisko, w którym dana osoba funkcjonuje.
Swoją pracę regularnie rozwijam poprzez szkolenia, kursy, superwizję oraz udział w projektach zawodowych. Jestem w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym Gestalt. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt.
Lub skontaktuj się mailowo: hello@m-jablonowski.com.
